2026年张家口市科学健身大讲堂活动启幕

2026年张家口市科学健身大讲堂首站活动，于5月28日在市人民公园举办，吸引近50名群众观摩学习。

本次活动以“调和气血，强健体魄”为宗旨，聚焦民生健康、普及科学健身，普及讲解八段锦项目。现场国家级社会体育指导员陈玉枝系统讲解八段锦起源、养生功效与科学练习要点，普及呼吸配合、动作规范等知识，带领大家练习托天、开弓等招式。

陈玉枝老师讲到八段锦动作舒缓、强度低，尤其适合中老年人练习，整套动作循序渐进活动颈、肩、腰、膝、手腕、脚踝，放松肌肉、松解粘连，有效改善肩周炎、颈椎痛、腰腿痛、关节僵硬，提升肢体灵活性与平衡能力，降低跌倒风险，而且动作配合深长呼吸有助于改善胸闷、气短、心慌等。后续，科学健身大讲堂活动将持续走进公园、社区，把科学健身指导送到群众身边。